灵缇弓腰怎么看？
昨天刚去灵缇比赛现场，从现场回来分析这个问题 比赛场地在哈尔滨道外一个挺破的旧仓库里，里面很潮湿，比赛区域用黄布围着，比赛用的靶子是塑料的，10环那一圈是红色的。有20米和40米两个距离。 参加比赛的选手年龄都在30岁以上，其中还有一位58岁的老大爷（我们坐在观众席上，运动员们在检录，我突然听到广播里呼叫“李全有！”还以为是叫自己的名字呢，没想到居然是一位老大爷的名字）。
我发现在整个比赛过程中，大部分运动员都是弯着腰射出第一箭，直到这一箭没中（或者打飞了），才猛地伸直腰板，进行第二箭射击。 我观察了其中的三场比赛，得出如下结论——这些运动员确实是长期练习射箭时形成的自然反应：
1、这些运动员其实都有很好的基础，第一箭因为瞄准的原因都会歪一点，于是都选择先弓腰纠正，再直腰开枪；
2、他们在进行连续射发的时候会调整姿势，每发射击都会稍微后仰，等到最后一组弹夹打完会再次弓腰结束全部比赛。这样可以使身体不必一直处于压迫状态，可以交替进行深呼吸，保持状态的稳定和最佳。
综上，我的分析结果是这样的：
一、长期保持弓步射击的姿势会使腰部肌肉长期处于紧张的状态。
二、每次比赛开始，由于肌肉紧张，选手无法立刻进入最佳的射击状态，因此会首先通过拉伸腰部肌肉来缓解状态，然后才能顺利射击。
三、当身体适应了这种长期性的压力，肌肉会形成记忆，会自己调整以便持续给予压力。 所以，题主提到的“弓腰”实际上是正常的，并且是有益的。 但如果确实觉得自己腰部无力，那么可以进行以下训练加强：
一、增强核心肌群的力量。
二、每天练习收腹起坐，提高下部腰背部的力量。 这样，通过一段时间的强化训练，相信题主的腰板能够变得更加挺直！