吃啥可以消炎？
1. 抗炎饮食，首先就是要避免辛辣、刺激、生冷食物，减少炎症因子的产生；其次，是要补充足够的营养，特别是蛋白质（蛋类、瘦肉等）和碳水化合物（谷物类主食）要充足且适量，因为充足的碳水化合物可以给身体提供充足的能量，而适量的蛋白则可以修复受损的器官组织，增加抵抗力。最后，还要保持营养的均衡性，不要挑食偏食，更不要为了减肥而不吃饭，少吃高油高脂食物，多吃新鲜蔬菜瓜果以及优质蛋白，例如鸡蛋清、鸡肉、鱼等。
2. 多喝水，促进新陈代谢，增强免疫功能，通过尿液排除体内的毒素垃圾。每天应该喝足够的水，一般成年人建议每天饮水量在1500ml-1700ml之间，而孕妇则应适当多喝一点，达2000ml以上。除了直接喝水外，还可以饮用适量绿茶或普洱茶，不仅可以帮助消除口腔炎症，还可以通过抗氧化作用来延缓机体组织的衰老过程。
3. 不吸烟不喝酒，烟草中含有尼古丁，可致血管收缩，血压升高；还有害于肺部健康。而酒精不但可以直接加重肝脏的负担，导致转氨酶升高，还可能引起胃肠粘膜损伤，出现恶心、呕吐等症状。所以，想要降低炎症发生的几率，一定要坚持戒烟戒酒。
4. 对于已经患有浅表性胃炎的患者来说，可以适当进食一些保护胃黏膜的食物，例如小米粥、南瓜、胡萝卜等，还可结合养胃茶调养，例如：猴头菇、丁香、茯苓、橘皮、大麦、沙棘等具有养胃功效的花草茶都是不错的选择。