巡回怎么训练？
谢邀 首先，我不是很赞同用“训练”这个词，更倾向于“培养”。因为要培养的并不是一种技能，而是对这种游戏的理解和认知。所以，如果我用“培训”这个词的话，那么我所说的“培训”其实等同于“培养”。只不过，我说的“培养”更偏重理论，而你说的“培训”更偏重实操。 我并不认为NBA球员们的投篮是训练出来的。因为NBA有大量的非投篮类型上篮、突破甚至扣篮。他们投篮能力的提升是因为对篮球这项运动的理解和认知提高了。他们最初学习打篮球的时候，没有人教他们如何投篮，但是他们经过不断练习，掌握了投篮的节奏感和用力方式，形成自己的投篮能力。这个过程应该属于“培养”而不是“训练”。
也许你认为我是在偷换概念，但其实不是。我之所以把“培训”和“培养”区分开来，就是因为有些东西只能“培养”而不能“培训”。比如一个人的情商、智商、性格等，这些很难通过培训产生质的改变（虽然可以通过学习提升理论知识，但是实操中还是需要不断积累）。而投篮就是这样一项可以通过培训快速提升的能力项目。只要付出时间和精力，就可以让一个人的投篮能力得到显著提高。 但是即使这样，我也不主张采用反复高强度训练的方式来提高投篮命中率。我主张采用正确的方法，用科学的训练方式来提升投篮命中率和稳定性。
首先，你要了解你的投篮弱点在哪里。是出手无力，还是投篮姿势不到位，或者心理素质不过关？然后针对性的训练，才会收到良好效果。否则，你盲目加强力量训练或者改进投篮动作，也许会在短期增加投篮的命中率，但是从长远来看，会适得其反。就好像你跑100米一样，一开始采用弯道加速技巧，可能让你多用了一些时间，但是却是最有效率的方式；如果你硬要在直道上努力加快速度，虽然你可能会提早到达终点，但是你却耗费了更多的体力，而且效果未必能持久。
所以，我觉得CBA球员们不需要太多的练习就能投进这么多球，也许就是因为他们很了解自己的投篮弱点——不是投射能力不足，而是因为心理因素，害怕失误，所以不敢投篮。一旦克服了心理障碍，自然投篮就会增加。就像我自己一样，以前投篮总是不敢发力，总觉得会投丢，所以命中率一直不高。后来改变了观念，放开手脚去投篮，反而命中率提高了很多。