给孕期拉布拉多吃什么？
我孕期给自己和宝宝吃的营养品有： 叶酸（自己吃的，不是孕妇奶粉，孕妇奶粉是哺乳期喝的）、含钙食物（孕晚期补钙非常重要，预防抽筋）、DHA、铁剂（补铁很重要，防止贫血）、维生素B族（缓解孕期不适，促消化，消除水肿），这些都在孕期正常摄入就好
1.叶酸 怀孕前三个月和孕早期三个月建议每天补充0.4毫克叶酸，如果计划怀孕，建议在备孕阶段就开始补充；如果是高龄产妇或既往妊娠有神经管缺陷胎儿高危因素的妇女，则需额外增补叶酸，剂量为0.8毫克/日。 注意，叶酸片不能和大枣、黄瓜、胡萝卜等一起食用，会影响吸收。
2.含钙食物 怀孕中期开始，每天需要补充500毫克的钙，建议多吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、芝麻酱、虾皮等。 如果孕妇身体出现下肢肌肉痉挛，即腿抽筋的现象，说明可能缺钙了，要及时改善。
3.DHA DHA即二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，它参与脑细胞和视网膜的形成与发育，对神经系统的作用最为重要。 孕期补充DHA建议从孕中期开始，每天摄入量为200毫克。
4.铁剂 孕中晚期间是铁缺乏的高发期，要注意膳食供给，多吃一些富含铁元素的食物，比如瘦肉、蛋黄、动物肝脏、黑芝麻等。 如果饮食不能达到铁的需求量，应该适当吃些铁剂补充。
5.维生素B族 妊娠剧吐可能会影响维生素B族的摄入，所以从备孕期就应该注意补充维生素B族，特别是维生素B6，可以缓解呕吐情况。