泰迪狗狗做月子吃什么水果好?
坐月子期间可以吃些水果,吃水果不仅能补充维生素,也有利于产后便秘的恢复。但是吃水果要注意: 1.从温度上来讲,应吃常温水果而不吃寒凉性水果如西瓜、梨等; 2.从量上来说要少吃,比如吃半个苹果或喝半杯牛奶就可以了;
3.吃新鲜的而不要吃放置时间长的。如果水果从生产、运输直到消费者手中需要较长时间,其营养成分会减少很多。水果最好不要榨汁饮用(除了酸奶),因为被榨过后,水果中的维生素损失严重。
以下水果适合产妇食用:
香蕉:含丰富的蛋白质和铁质,有助消化和补血之效。
橘子:富含维生素C,可防止产后出血。
柿子:含有大量的维生素及钙、磷、镁、铁等矿物质,有清热、润肺、止泻之功效,产后腹泻的产妇可适当多吃一些。但应注意多吃易过敏。
柚子:可降低血液的黏滞度,降低血压,血脂。
木瓜:含丰富胡萝卜素、维生素B族,对消化不良、脾虚泻泻都有食疗功效。
柠檬:具有利尿生津作用。
草莓:富含果胶及纤维素,有助消化与通便等功效。
猕猴桃:维生素含量高,还有清暑益气、止渴的作用。
龙眼:含有维生素较多的水果之一。
红枣:含维生素较多且味甘甜可口。常吃可补中益气、养血安神。若制成汤水饮用,更有生津润燥的功效。
山竹:是水果界难得的素食品种,其含有丰富的蛋白质和脂类,对人体非常有益。同时,山竹还可以抑制细菌。
苹果:有补心益气、生津止咳、健胃顺气的功效。
石榴:含有多种人体所需的营养成分,具有生津液、止口干的作用